1、打开软件

选中帮助 → 关于 选项

在里面找到设置文件目录：/User/xxx/.config/filezilla/

2、用访达进入这个目录

找到 filezilla.xml 文件，用文本编辑器打开

3、修改更新设置项里的数字

<Setting name="Update Check Interval">100000</Setting>
<Setting name="Update Check">10000</Setting>

4、删除设置项

<Setting name="Update Check New Version" platform="mac" />